Start in de basispositie en neem bij voorkeur een board met weinig vin (of schroef ze eraf). Ga tijdens het varen goed diep door je knieën staan in de basispositie. Beweeg dan je handle langzaam van je voorste heup naar tussen de heupen, terwijl je gelijkertijd je tenen een beetje omhoog trekt.

Blijf zo een klein stukje staan en beweeg daarna de handle weer terug naar je voorste heup. Probeer dit een paar keer om een goed gevoel te krijgen.

Daarna kan je doordraaien naar 180 graden door de handle van je voorste heup naar je achterste te brengen. Let op je komt nu switch te staan oftewel het gewicht moet nu op je nieuwe voorste been komen te staan. Blijf even staan en draai nu langzaam terug in omgekeerde volgorde.

Oplossing voor problemen:

• Ik val naar achter/ Ik glijdt uit. -> Je staat niet diep genoeg door je knieën en je hebt de handle niet vanaf het begin bij je gehouden.
• Mijn tenen "happen" -> Je staat teveel op je tenen, probeer ze iets meer omhoog te trekken en blijf diep staan

Deel dit: